骨质疏松的预防办法
发布时间：2016-04-09 来源：中华康网
中老年要怎样才能预防骨质疏松出现在自己的身上呢?对于它的预防办法很多的患者都不是特别的清楚，掌握了它的预防办法，我们就不会让骨质疏松的疾病出现了，在生活中它的预防办法是非常多的看，详细的介绍请看以下文章吧。
1、评估骨质疏松症危险。
高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早（40岁前）等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。
2、当心两个“骨质窃贼”。
40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。
3、孕期补足钙。
孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。
4、当心药物风险。
治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。
5、注意月经异常。
月经不规则或出现“跳月”（隔月一次）可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。
6、学会减轻压力。
此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症 对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。 患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。
希望上面的介绍能给广大的患者们带来帮助，我们在生活中多学习一些骨质疏松的预防办法，掌握了预防的办法，我们才不会让骨质疏松这种疾病所侵害，患者们要养成良好的生活习惯，有合理的睡眠和饮食，祝大家尽快的康复。
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