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- 抑郁症患者如何自我治疗
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27岁
2012-10-31 09:26 浏览9435次
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病情描述：
我好像得了抑郁症，我每天都非常的不开心，而且感觉什么事情都非常的烦，做什么事情都没有心思，这让我很苦恼，这样的现象已经有3个多月的时间了。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。指导意见自我调节可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
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你每天都不开心，什么事都很烦，没心思，你需要及时肯定自已，要有信心才行。指导意见你好，及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
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抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱指导意见可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
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你好，一般抑郁症患者都比较消极，沉默寡言。忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。建议平时多做一些自己喜欢的事情。
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