- 问
- 抑郁症的缓解方法
-
17岁
2015-03-10 02:39 浏览5504次
-
病情描述：
我觉得我的抑郁情绪大概很可能是和考试还有学业，压力，都有关系吧，现在变得不爱说话，我真的还特别的自卑，像这种情况应该怎么自己调节下想得到怎样的帮助：抑郁症的缓解方法？
- 相关问题
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，妙招一 学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处。 妙招二 制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。 妙招三 瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。改善对事物的认知，当个体在认知，思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个视角，常怀看到另一番景象，心理压力也迎刃而解。
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，抑郁症的缓解方式，是需要选择自我减压以外。选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
- 没有满意答案？看看更多相关问答
- 1回答
- 1回答
- 1回答
- 1回答
- 1回答
