糖尿病人原则上要加强锻炼，即少食多动。但是运动的方法和运动量因人而异，有的病人已经有心功能衰竭，有的病人已经有肾功能衰竭，运动量不能过大。 对没有明显并发症的糖尿病人而言，需每周中等强度运动超过150分钟，中等强度运动指人的最大可忍受心率是220减去年龄，假如病人是60岁，220-60得出最大可忍受心率是160次/分，中等强度运动应该在最大可以忍受心率的60%-70%，即心率96-112次/分范围之内。一般人每秒钟走1.6米，就能达到中等强度运动，或者可以慢跑，都可以使得身体微微出汗，这是中等强度的有氧运动。对于年轻人，如果运动强度比较大，达到高强度运动，则不需要每周150分钟，每周达到75分钟就可以。