女生长身高主要与遗传因素、环境因素有很大的关系，一般环境因素影响对长高也十分重要。要饮食均衡，吃碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果要搭配合理，每天进食量不宜过多，也不宜过少，不要偏食，不要只吃水果，不吃蔬菜，或者只吃肉类，不吃碳水化合物，这些都对长高不利。饮食方面主要做到合理饮食，膳食搭配合理，对于患者的长高非常有利，同时有一定的运动量，对长高也非常有利。尤其是户外运动，可以增加维生素D的活性，使得肠道的钙容易吸收入血，骨骼更加结实，成骨细胞的活性增强，也容易长高。另外，女生还应该保持良好的睡眠状态，生长激素的分泌一般是在晚上10点睡眠状态下分泌，如果这时熬夜或者没有休息，生长激素的分泌量会下降。同时还要保持良好的心态，女生身高的生长速度在青春期大约可以长25公分，注意膳食合理，注意锻炼，多晒太阳，对于身高的增长有利。