女生长高和遗传因素有一定关系，但是在后天的生活中也有些方法，是值得注意来助力女生长高。女生在青春发育期长高的过程，是人生第二个长高速度最快的年龄阶段。在此时期要注意以下几点，有助于长高：1、保证充足的睡眠：因为在晚上10:00-2:00的时间段，处于深睡眠的状态，体内的生长激素会出现分泌高峰。这时要保证生长激素分泌的高峰，就要按时睡觉，不要熬夜，保证在12:00-2:00的时候进入深睡眠的状态，生长激素的分泌充分就容易长高；2、保证充足的营养：要补充充足的蛋白质，尤其是优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦的猪肉，以及钙质比较丰富的坚果、牛奶、鸡蛋等优质蛋白质和多种维生素、微量元素的食物；3、保证适量的运动：很多女生运动量比较少，喜欢节食，运动可以刺激长骨生长，有利于长高；4、保持良好的心情：良好的心情、充分的睡眠和良好的食欲均不可缺少，所以心态良好、情绪良好也是非常重要的事情。如果长得不够高，还要排除某些疾病的原因，如甲状腺功能减退患者代谢减慢，摄入的热量食物减少，食物营养成分的消化利用能力降低，也是导致女生长不高的原因。某些疾病如消耗性疾病、肺部结核、反复感冒、免疫力差、偏食等都可以导致女生长不高。因此在生活中，除了遗传不可控制以外，其他生活方式方面要尽可能做到，有助于长高。