女生长高的方式与男生没有太多区别，换言之人类的长高方式基本相同，需外部因素与内部因素相结合，具体如下：1、外部因素：保证充足的营养物质供应，平时所吃的主食含有碳水化合物，而肉类含有蛋白质，新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质。这些营养物质对于长高，均属于有利、必须的因素；2、内部因素：生长激素类似于盖房子的工人，而营养物质相当于盖房子的建筑材料，如砖、瓦、水泥等，要想盖高楼，除建筑材料外，必须还要有足够的建筑工人。青春期的孩子，建议增加体育锻炼，同时保证充足的睡眠，可以使生长激素大量释放。