老说梦话是怎么回事

过度疲劳

如果白天身体过于劳累的话也可能会导致晚上睡觉的时候说梦话，而且经常睡觉说梦话也容易影响睡眠质量，导致第二天身体疲倦乏力，精神萎靡不振等。

大脑语言中枢在睡眠时活动

人在睡眠时，大脑皮层虽然处于广泛抑制的状态，但各个中枢被抑制的程度不同。并且随着睡眠深一阵、浅一阵的变化，不同的神经中枢也会相应在兴奋、抑制的两种状态间切换。当语言中枢处于兴奋状态时，便会让人在睡眠中说出话来。

还有心理学者认为长期说梦话的人，一般是那些平时不敢表达自己、小心翼翼的人，他们会压抑自己的想法至潜意识，然后通过说梦话表现出来。

说梦话应该如何预防？

1、改善睡眠环境，在黑暗的环境中睡眠，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。不要常常置身于某种噪声中，时间一长便习惯了这种环境了，而且会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。