合理膳食预防骨质疏松
发布时间：2016-03-18 来源：中华康网
出现骨质疏松的一个重要因素是长期的不合理饮食，在人的不同发育生长时期如果长期摄入的是不合理的营养，那么骨质疏松现象就会出现。所以为了健康，如果已经来不及从自己的孩童时期开始注意，那就从现在处于的年龄阶段开始注意合理的膳食习惯吧。
1.能量的摄入必须满足个人在不同生理时期和劳动条件下的生理需要，既要防止能量过剩而导致肥胖，更不可追求苗条而盲目节食。
2.很多女性朋友因偏食、挑食而导致营养不良。蛋白质是构成骨基质及酶与激素的重要原料，充足而适量的蛋白质可增加钙质的吸收与储存，有利于延缓骨质疏松的发生。出现不平衡的状态，从而造成骨质疏松。
3.经常吃一些含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如牛奶、蛋类、核桃等，对维护骨组织健康和调节骨代谢是有益的。尤其动物骨中含有一种依赖于维生素K的蛋白质对维持骨的矿化速率起着重要作用。
骨质疏松患者既不能偏食也需要注意摄入蛋白质与钙质的平衡，从而达到调节身体机能，舒缓骨质疏松带来的疼痛，最后也能够达到，治疗骨质疏松的效果与目的。希望所有的骨质疏松患者们都能通过这些文章对自己的身体更加了解，也更积极配合医生的治疗，让生活更健康!
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