- 问
- 得了抑郁症应该如何自我调整？
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30岁
2013-08-01 23:25 浏览6249次
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病情描述：
前段时间因为突然失去工作，变得闷闷不乐，整天把自己关在房间里，也不说话，东西也吃的很少，为了不让家人担心，就去医院做了检查，说是抑郁症，想知道有什么自我治疗的方法
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，尽情宣泄：说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
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