- 问
- 抑郁症要怎样自我调整的？
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20岁
2014-10-08 11:49 浏览9069次
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病情描述：
自从我被诊断出得了抑郁症之后，已经反复治疗过多次了，可是抑郁症过后还是会复发，这几天情况比较严重，晚上总是胡思乱想，连觉都不能睡了，抑郁症要怎样自我调理呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
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