- 问
- 抑郁症的话要如何进行自我治疗？
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25岁
2014-08-15 03:37 浏览8571次
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病情描述：
我本来就是一个比较内向的人，和老婆结婚后不到一年我就被公司发到了外地做一个项目，到了外地人生地不熟的，我更加的变的少言少语，后来发现都开始影响到了工作上面的事情，可能是得了抑郁症了。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，很多抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪，所以一定要坚持长期的进行运动，平时要培养一些兴趣爱好。
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