- 问
- 得抑郁症后是如何自我调养的？
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25岁
2015-03-30 11:28 浏览6924次
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病情描述：
我是在半年前的时候失恋了的，我女朋友被别的男人拐跑了，现在我也感觉到自己弱势的厉害，没有能力把自己的女朋友看好，现在我有的时候会特别的悲观，看了医生是我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助：请问，得抑郁症后是如何进行自我调养的？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，保持心态平和，聆听舒缓音乐临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。走出家门常运动。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目。
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