- 问
- 得了抑郁症了应该怎么自我调养？
-
32岁
2015-03-16 06:19 浏览4415次
-
病情描述：
我最近不开心的厉害，可能是和我的性格有关系吧，特别是现在没有原因的不开心，成天也是闷闷不乐，现在老是会感觉到自己的脑子也不会想事情了，到医院后，医生说我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助：请问，得了抑郁症了应该怎么自我调养？
- 相关问题
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，这个情况根据经验不是太严重，要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用哦。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
- 没有满意答案？看看更多相关问答
