记忆力通常与生活方式密切相关，如果想要增强记忆力，需要改变原有的生活方式，具体如下：1、饮食：平衡膳食，营养丰富，主要以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物为主，并辅助以丰富的蔬菜、水果，以增加维生素和微量元素；2、运动：平时可以进行适量的有氧运动，通过运动不仅能够改善身体的健康状态，而且还能促进脑部的血液循环，增强记忆；3、保持良好的心态：对增强注意力、改善记忆力，有很好的效果；4、远离烟酒：有助于避免长时间摄入这两种物质对人体的损伤，特别是神经系统的损伤，从而损伤记忆力；5、规律的睡眠：有助于消除脑力、体力和精力上的疲劳，恢复健康，能够增强记忆力；6、与人交流：在日常生活中，应该有意识的走向社会，多与人交往，多进行双向的交流与沟通。这样能锻炼注意力、记忆力，也能增加社会交往能力，有助于更好的融入社会。总之，增强记忆力需要提高神经系统功能，这是一项慢性而持久的过程，需要持之以恒的自律、坚持。