美媒盘点对身体有益的五大“坏习惯”

1、 爱吃巧克力使人心情愉悦

黑巧克力不仅能降低血压和低密度脂蛋白，还可以给人带来幸福感。 研究人员发现，黑巧克力中所含的化学成分会使神经传导物质充满活力，能有效降低大脑轻微的焦虑感，使人们感觉更加冷静和满足。

2、 不做仰卧起坐更健康

研究表明，仰卧起坐并不能有效地锻炼腹肌以达到支撑脊柱的作用。相反，仰卧起坐需不停的弯曲脊椎还易导致背部疼痛和脊椎损伤。

3、 背后适度说人坏话有助于“赶走”坏行为

如果人们知道别人会在身后议论自己，那他们在表现得自私自利之前就得好好想想了。荷兰的一项研究表明，人们对于爱闲聊的人还是报以宽容的态度，避开分门别派和指责不说，分享各自的“情报”有助于建设性的批评。

4，早饭前运动有助于减肥

研究表明，当你在空腹运动时，就需要更多的消耗脂肪而非食物来获取能量。因此，早饭前运动比饭后运动能多消耗33G的卡路里，助你快速减肥。

5，小动作帮你甩掉脂肪

开会时在纸上乱涂乱画或是在看电视时拍拍你的腿，这些静坐时的小动作就能有效帮助你消耗额外54G的卡路里。