4招告别O型腿

O型腿在医学上称为“膝内翻”，是指人体直立时膝关节向外突出，小腿向外偏移，两下肢构成O型腿。

O型腿不仅影响美观还会对身体健康产生危害，而造成O型腿的原因有：缺钙和遗传，但更直接的原因在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。走路外八字、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等都会给膝关节一个向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛最终行成O型腿。

O型腿的矫正方法如下

1、调整走姿：走路时，学会大腿内侧主动收缩发力。挺胸抬头，双臂在身体两侧自然摆动，切勿内八字或外八字。

2、靠墙并腿站立：练习者采站姿靠于墙面，双脚并拢，双膝尽量主动发力并拢，髋关节、上背部、头部要贴于墙面。每组保持以上姿势1分钟，共计三组。