食用高脂食物容易导致骨质疏松

    发布时间:2016-03-18   来源:中华康网   

  现在大家的生活条件越来越好,大家想吃什么就是什么,可是大家可曾知道,在你们大吃大喝的时候,疾病渐渐靠近了。据专家调查,长期的食用高脂肪物质会导致骨质疏松,所以我们要引起重视,在满足自己口福时也要预防疾病。

  预防骨质疏松,改变日常的饮食习惯是非常必要的。首先,应避免过量摄入高脂肪食物,加剧身体负担。应多食用蔬菜、水果等食物。其次,每天推荐补钙量为 800—1000毫克。饮食中,牛奶钙含量高,而且易被机体吸收,是补钙的首选。鸡蛋、海产品、动物骨骼含钙量也很高,患者可以根据自己的喜好合理补钙。最后,患者平时除了补钙外,可多晒太阳,促进维生素D的合成,有利于钙的吸收。

  需要提醒的是,有些药物会影响骨骼密度。如治疗过敏、哮喘的类固醇类药物,长期使用会降低骨密度。最好在服药前,先咨询清楚药对骨骼的影响。

  上述的内容我们可以看出,不是所有食物对人的身体都是有好处的,我们不能为了一时的满足而毁了以后的健康。生活质量提高了,我们也要提倡绿色饮食,让自己既幸福又健康的过日子。

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