- 问
- 得了抑郁症以后如何进行自我调养？
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35岁
2014-08-16 05:21 浏览6713次
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病情描述：
我一直就是一个性格内向的男人，在最近几年的时间里我做什么事情都不顺心，在经受了几次重大的打击后，我就有了不开心的情况了，甚至还特别的悲观。后来不脑子不好用了，到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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