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- 缓解产后抑郁症的好方法？
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28岁
2012-09-10 20:30 浏览6383次
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病情描述：
生过宝宝之后，家里的老人不问事的，老公每天要上班，就是我一个人在照顾孩子还要照顾自己，很累的，蛮好之后就爱一个人坐着发呆，还容易发火的，晚上的睡眠也不好，好朋友说这是产后忧郁症
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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产后抑郁症是在分娩后出现的一种常见的心理障碍，往往表现为容易激动,心情烦燥,焦虑不安,情绪低落,失眠,忧郁爱哭,常常发生在产后1～10天内,特别在分娩后3～4天最明显,所以产后1～10天被认为是发生产后忧郁症的危机期。产后多找朋友逛街，注意调整自己的心态，不要给自己太大的压力，做些自己喜欢的事情，看些自己喜欢看的书籍，或者电视剧，另外就是多去自然的公园里面呼吸新鲜空气
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您好，和好朋友谈谈心：除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。向丈夫倾诉心情：丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。外出走走调剂心情轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
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缓解产后抑郁的方法就是结交多一点朋友，多找朋友聊天，特别是分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。向丈夫倾诉心情：丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。外出走走调剂心情轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
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缓解产后抑郁有什么好方法? A：1.和朋友聊聊天 朋友的范围是非常广泛的。除了学生时代及在社会上结交的老朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下怀孕、分娩、育儿的生活的感受 2出外走走，调剂心情 如果心理憋闷得难受的话，多到外面去走走，轻松地购物或是在家附近悠闲地散步都是不错的选择。放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想象中那么忙碌。散散心，定会让你精神百倍的。 3.如果真的想哭 如果心情不好，想哭的话，不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，那么就大哭一场来释怀吧。
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