- 问
- 得抑郁症我怎么放松啊？
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30岁
2014-07-19 01:24 浏览8590次
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病情描述：
最近就是因为家里面一大堆的事情弄得我心烦，我现在经常都觉得自己的心情很差，开心不起来，什么话都不想说，总是一个人静静的呆着，老公都说我是得了抑郁症了。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。
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