- 问
- 我得上抑郁症要怎么放松？
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27岁
2014-07-13 19:29 浏览6986次
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病情描述：
我最近这段时间和丈夫离婚了，这对我的打击特别的大，所以我最近就患上了轻微的抑郁症，现在整天都觉得自己心情特别的低落，总是不愿意说话，一直都带在家里面不愿意出门。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。
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